"睡眠の質"に注目！「エキストラアミノアシッド テアニン」

唐突ですが皆さん、よく眠れていますか？
そんな出だしを何かの媒体でも目にしたり耳にしたりすることも多いかと思います。そこで今回は、グリコ パワープロダクションの商品「エキストラアミノアシッド テアニン」をご紹介です。

■エキストラアミノアシッド テアニン
・180粒入り
・税込み定価：￥5,724
グリコさんの商品ページはこちら↓
エキストラアミノアシッド テアニン | グリコ パワープロダクション (powerproduction.jp)

一言で「眠れている」といってもいろんな意味が含まれるかと思います。「長時間寝た」という意味もあれば、「深く寝た」という意味もあるでしょう。どちらにしても、起きたときに疲労感が残っていたりまだ眠気があってボンヤリすることもあります。
そんなネガティブな要素を軽減する機能が報告されている成分が、商品名にも含まれている「テアニン」（L-テアニン）なのだそうです。

ではこの「テアニン」とはどういうものなのか。
難しい仕組みは専門的な情報サイトにお任せするとして、ざっくりですが緑茶に含まれる旨味成分（アミノ酸の一種）になります。1950年に成分が発見されて以来、研究が進み、活動時だとリラックス効果・抗ストレス効果がみられたり、さらに睡眠に関しては睡眠の質の改善や疲労回復感・爽快感（起床時のスッキリ感）といった自覚効果がみられているようです。

なら緑茶を飲むことで摂取すれば良いのでは？と思いますが、緑茶には覚醒作用がみられるカフェインも含まれています。このカフェインとテアニンはあまり相性が良くなく、ある程度その作用を打ち消し合ってしまうようなので、それぞれの作用に着目するとできる限り一緒には摂取したくないというところがあります。

そこでグリコ パワープロダクションの商品「エキストラアミノアシッド テアニン」の登場です。
パワープロダクション製品なので、スポーツ業界の厳しいドーピング禁止物質を含む原料は一切含まれていません。また、「テアニン」のみを含有しているわけではなく、さらに休息時に取りたいアミノ酸や他の栄養成分まで配合されているので、総合的に見て期待値の高いサプリメントです。
※パワープロダクションシリーズは、ドーピング検査に抵触するような成分（禁止物質）は含まれていませんか (glico.com)

ということで、私も昨年から度々使ってみました。
数は1日（1回）あたり6粒目安で、摂取目安は就寝前とされています。

カプセル錠剤としては大きすぎることもなく小さいこともなく、いわゆる通常サイズではないでしょうか。なるべくカフェインが入っていない飲み物、基本的には水で飲むようにしましょう。
結果として、私個人としては↓の2つでかなり効果を体感しているところです。
・スッキリ目覚めるようになった。
・翌日に残りそうな疲労感も、使った翌日は感じなくなった。（使ってないときは疲れが残ってる）
寝てる間に何が起きてるのかスマートウォッチの導入を考えてしまうくらい、もうそのまんま書いてある通りの体感でした！！
私は4粒でも体感できてしまったので、ほとんどの場合は4粒飲むようにしてます。
正直な身体ですね(笑)

最後に重要なポイントです、効果を体感できるかどうかは個人差があります。
というわけで、今回はサプリメントのご紹介でした！

グリコ　パワープロダクションのHPはこちら↓
スポーツサプリメント パワープロダクション | グリコ パワープロダクション (powerproduction.jp)

グラフもあって見やすいグリコさんの記事はこちら↓
トレーニング成果を引き出す“睡眠⼒”|グリコ パワープロダクション エキストラアミノアシッド テアニン (glico.com)
睡眠の質を向上させる機能性成分テアニン（L-テアニン）の効果とは？